Fit for fags

Een verdieping in krachttraining

60 minuten

Als je je zelfverzekerd genoeg voelt bij alle bewegingspatronen die voorbij komen bij de “Training is Fundamental” kan je meedoen aan deze les om met combinaties te werken. Deze training zorgt ervoor dat je in je dagelijks leven, je weerbaarder voelt, makkelijker en beter beweegt. We werken zowel aan conditie als aan sterker worden. Hierbij wordt iets gevraagd van je uithoudingsvermogen en zoek je hoe je verder kan komen in je mobiliteit. Omdat iedereen de oefeningen al kent kan er meer gespeeld worden, de variatie is groot! Voorbij komen powerlift elementen die puur gaan over kracht zoals een bench press, squat en deadlift. Deze bewegingen moet je dus (met een goede houding) kunnen om mee te doen aan deze les. Verder zijn er elementen vanuit gymnastics (ringen, hangen), fitness (met dumbells en banden), kettlebells (swings en meer), roeien en fietsen.