Training is fundamental

Een introductie of verdieping in kracht training

  • 1 uu
  • Schuttevaerweg

Beschrijving van de dienst

Een moment om elkaar te ontmoeten, te wennen aan hoe we werken in Queer Gym en wat deze plek voor je kan doen en betekenen. Wij vragen iedereen die hier komt Open Gymmen of meedoet aan de groepslessen een keer deze les te volgen zodat je samen met Romy kan kijken hoe je de bewegingen aangeleerd hebt. Voor beginners en mensen die verdieping of verbetering zoeken in hun training. Deze les legt de focus op kwaliteit van de beweging. Er is ruimte en tijd om te oefenen en bewuste aanpassingen in de bewegingen aan te leren zodat ze werken voor jouw lijf. Daarbij spelen ademhaling, mobiliteit, core strength, en techniek zoals de deadlift, squats, push (duw) en pull (trek) bewegingen een grote rol. Elke les heeft de vorm van een circuit. De bewegingen komen vanuit fitness (met dumbells en banden), kettlebells (swings en meer) en er zijn bij Queer Gym apparaten om te roeien en te fietsen. Het verschil met de andere training (Fit for Fags, Pure strength baby of Gender Euphoria) is de lagere intensiteit. Je kan je meer dan in andere lessen concentreren op je eigen tempo. Je gebruikt minder zware gewichten. De les is met name op vorm gericht, minder op conditie. Je kan doorstromen naar de andere training (specifiek Fit for Fags) als je de bewegingen echt onder de knie hebt. Het gaat daarbij om de kennis (hoe de beweging in jouw lijf zit en voelt), niet om het gewicht dat je daarbij gebruikt. Deze les vindt plaats op dinsdag en zaterdag, die twee lessen zijn altijd verschillend en vullen elkaar aan. Je kan dus juist beide doen omdat ze elkaar ondersteunen.


Aankomende sessies


Annuleringsbeleid

You can cancel up to 2 hours before the lesson. You can still use your credit to book another lesson. When you don’t cancel the lesson in beforehand your credit is lost. When something severe happens and you were not able to cancel, please contact me.


Contactgegevens

  • Schuttevaerweg 111, Rotterdam, Netherlands

    0648888303

    queergym@gmail.com