HIIT

Elke woensdagochtend kan je in een half uurtje een intensieve training krijgen die je uitdaagt om kracht, conditie, balans en uithoudingsvermogen te gebruiken. Onder begeleiding werk je met oefeningen in een circuit die alle grote spiergroepen in je lichaam aanspreken. De oefeningen zijn kort (maximaal 40 seconden), wisselen elkaar snel af (je doet meestal tussen de 5 en 10 oefeningen per ronde) en gevarieerd in vorm (je houdt één houding vast, springt, sprint, hangt, duwt en trekt).

Deze training is ideaal als je:

• weinig tijd hebt

• de dag met een boost wilt beginnen

• snel verveeld bent of

• er in een half uur achter wilt komen welke vorm van bewegen jij meer aandacht wilt geven.

Vragen over de les?
Klik hiernaast om te mailen

Stel je vraag!